Oi, NuCommunity!
Quem aqui gosta de passar um tempo ao ar livre? Respirar ar fresco, sentir o sol na pele e se desconectar das telas podem nos ajudar a recarregar as energias e melhorar o bem-estar.
Pensando nesses benefícios, quero saber: quais são as atividades ao ar livre que vocês mais gostam?
E que tal se criarmos um tópico colaborativo, onde cada um pode compartilhar suas sugestões e experiências para relaxar fora de casa?
Vale tudo – desde trilhas imperdíveis até práticas simples, como alongamentos em um jardim ou leitura em um parque.
O tópico está aberto para construirmos juntos um guia do relaxamento, ajudando todos a encontrar novas formas de se conectar com a natureza e recarregar as energias. Para incluir a sua atividade relaxante, basta clicar no botão de lápis disponível abaixo.
Então, se você tem aquela dica infalível para desestressar ao ar livre, essa é a sua chance de dividir com a comunidade!
Como relaxar ao ar livre? As dicas da NuCommunity
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Caminhada para renovar as energias: Uma caminhada ao ar livre é perfeito para aliviar estresse e a mente. Escolha um local agradável, leve uma garrafa de água, utilize os calçados confortáveis e, se puder, caminhe nos horários mais frescos do dia como pela manhã ou no final da tarde (Gosto mais no fim de tarde para ver o nosso belíssimo pôr do sol)! -
Desconecte-se da Tecnologia: Tire um tempo para se desconectar do celular e de outras telas. Deixe seu telefone no modo silencioso ou desligado, e tente aproveitar o ambiente ao seu redor sem distrações. -
Relaxe ao som da natureza em uma cachoeira tranquila, com paz e pouco movimento ao redor. O lugar perfeito para renovar as energias e recarregar o espírito! -
Leitura ao Ar Livre: Escolha um livro de sua preferência, um lugar agradável de boa sombra e se delicie em uma boa leitura ao ar livre. Nada melhor que um livro para nos adentrarmos no mundo literário. -
Cuidar de Planta ou fazer o próprio Jardim: Cuidar das plantas ou até mesmo fazer uma hortinha em casa é uma atividade que nos nos permite criar uma conexão com a natureza e nos traz uma sensação de bem estar sem igual. A dica para quem não tem muita prática é começar com plantas de baixa manuteção como as Jibóias e as Zamioculcas. -
Que tal pedalar ao ar livre? Pedalar libera serotonina e endorfina, dois hormônios relacionados à sensação de bem-estar e prazer. Por isso, a prática também ajuda a regular o humor e a reduzir o estresse. -
Relaxar em frente ao mar: Se esticar numa cadeira de praia embaixo do guarda-sol, apreciando uma água de coco gelada, ler algo interessante, se concentrar ouvindo as músicas favoritas ou simplesmente admirar a paisagem, e de vez em quando dar um mergulho no mar para refrescar e colocar o bronze em dia! 
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Piqueniques. A tradicional toalha, um lugar tranquilo e agradável, uma cesta com snacks saborosos e boas conversas com a família ou os amigos - esses são os ingredientes de um bom piquenique ao ar livre.
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