Venha correr com a comunidade! 🏁

[LuizGSF]

Concordo plenamente contigo @Edson_Bezerra, notadamente no caso de exercícios físicos regulares, porém para indivíduos sedentários uma volta despretensiosa no quarteirão (caminhando normalmente) dará um referencial para decidir se é o momento adequado para cada caso.

Exercícios físicos regulares são um compromisso em que o indivíduo se propõe, garantindo um melhor preparo físico o que possibilitará uma qualidade de vida presente e futura, vez que se executado de forma adequada, regular e constante, adaptam o corpo, tornando-o mais resistente e saudável.

Tomo liberdade de incluir em vossa lista, após as orientações médicas, consultar um nutricionista e considerar uma consultoria para exercícios físicos.

[Elves]

@ranielreis

Homem imbatível, correr 10h da manhã

Era pra ter sido 5h da manhã, mas só consegui dormir às 1h da madrugada, então, estava sem condições mentais para tal!

@ranielreis

1 ano o resultado veio com o tempo e hoje me sinto melhor

Que relato legal, @ranielreis! Fico feliz demais, pois sei que fiz parte desse processo - teve até pé imobilizado, unha não sei o que, cachorro, queda e etc… kkk Mas, o melhor de tudo é ler você dizer “hoje me sinto melhor”. É gratificante!

@ranielreis

Vale ter um dispositivo (seja o próprio celular ou um relógio pra medições ainda mais precisas)

É verdadeiro esse bilhete! Analiso os dados dos meus exercícios como analiso meus investimentos… só que ao invés de ativos, minha saúde e condição física que estão em “jogo”. Haha

@LuizGSF

Tomo liberdade de incluir em vossa lista, após as orientações médicas, consultar um nutricionista e considerar uma consultoria para exercícios físicos.

Com certeza é uma excelente dica! Lembro de ter descoberto no ano passado minha intolerância à lactose durante minhas idas/queixas ao nutricionista. E só fui a esse profissional por conta das corridas e a rápida perca de peso. Então, nutricionista é essencial (pelo menos pra mim que se passar um vento forte me leva kkk)!

[gpaulinno]

@LuizGSF

incluir em vossa lista, após as orientações médicas, consultar um nutricionista e considerar uma consultoria para exercícios físicos

E mesmo para quem é atleta, se faz necessário consultas regulares aos especialistas para ver se nada mudou no curso dos exercícios. E como muito bem citado por você, no que se refere a nutrição, a alimentação também desses atletas devem estar adequadas, tanto para a melhoria do rendimento em sua atividade quanto para a saúde num geral. Faço essas consultas a cada seis meses, exames cardiológicos e de alto esforço físico, e procuro me alimentar da melhor forma possível. A máquina é um conjunto, se uma peça ou aditivo não estiver bem encaixado, todo o conjunto sofre.

[gpaulinno]

O da sexta tá aqui. E bora que a semana ainda não acabou

[ranielreis]

@Elves

mas só consegui dormir às 1h da madrugada, então, estava sem condições mentais para tal!

Um dia quero chegar nesse nível de exercitar cedo, só consigo se for de tardezinha.

[Elves]

@ranielreis

Um dia quero chegar nesse nível de exercitar cedo

Acredite, é na força do ódio!

[gpaulinno]

Pra mim cedo é o melhor horário para se exercitar, mas quase nunca disponho desse tempo, minha disposição pela manhã logo cedo é bem maior que pela tarde.

[Elves]

@gpaulinno

minha disposição pela manhã logo cedo é bem maior que pela tarde.

Você tem um ponto! Somando a isso, em minha experiência, a rotina sempre acha alguma forma de colocar um imprevisto. Por isso, o legal de fazer o treino nas primeiras horas do dia é não faltar por causa de alguma situação inesperada.

[Elves]

Tá pago!

[ranielreis]

Tá pago também!

[Elves]

Que foto linda, @ranielreis! Também tirei uma massa hoje, olha só!

Ahhh, treino pago!

[soares.jm]

Morri mas passo bem

[gpaulinno]

Já diz o ditado, “quem tá na chuva é pra se molhar”.
6 km com chuva e trovão⛈️

[Elves]

@soares.jm

Morri mas passo bem

Que legal, @soares.jm! Muito feliz em te ver assim FOCADO! Parabéns!

@gpaulinno

6 km com chuva e trovão⛈️

O trovão é baixa pace!

[Elves]

Hoje foi treino de fortalecimento e uma corridinha susto no coração!

[LuizGSF]

@Elves

O trovão é baixa pace!

Quanto mais alto o trovão, mais baixo o pace, é inversamente proporcional
Dá um up!

[Elves]

@LuizGSF

Dá um up!

O coração: “ou você para ou eu paro!”

[gpaulinno]

@LuizGSF

Quanto mais alto o trovão, mais baixo o pace

Bem por aí mesmo

[Elves]

Tá pago, eim!! E vocês, cadê?

[ranielreis]

@Elves

E vocês, cadê?

Sigo no aguardo pra voltar a caminhar com ritmo, tentei sem ter o fone e nem deu gás pra começar o meu primeiro km, a música é o plus, mas o departamento de Salvador sempre enrola com meus pedidos, vão me fazer esperar até esse último dia mesmo antes de ir questionar, é mais rápido da China pro Brasil do que Salvador pra minha cidade que nem é 3 horas de distância.