Oi, comunidade! 👋
Tô querendo começar a correr na esteira e, por enquanto, esse vai ser meu ponto de partida. Só que estou com um problema: todos os guias de começar a correr dão dicas que não encaixam tão bem quando o início é ali -- o clássico “corre 1 minuto, anda 1 minuto”, por exemplo 😣
Na esteira, parar e retomar o ritmo toda hora acaba ficando estranho, pelo menos pra quem ainda tá tentando pegar constância. E por isso, queria saber de quem começou assim:
teve mais caminhada rápida ou já foi pra corrida, mesmo que curta?
vocês mexiam em inclinação ou deixavam tudo zerado no começo?
em que momento a caminhada deixou de ser só aquecimento e virou treino de verdade?
Outra coisa que pesa: correr na esteira pode ser bem monótono, principalmente no começo.
O que ajuda vocês a não desistirem?
música, podcast, vídeo?
ritmo fixo ou ir aumentando aos poucos?
pensar em tempo, distância ou só ir sentindo o corpo?
A ideia é trocar dica prática mesmo: o que funcionou, o que não funcionou e o que você só entendeu depois de um tempo correndo na esteira.
Se você já passou por isso, divide aqui!! Todas as dicas são bem-vindas. E pra quem ainda tá na mesma fase que eu, vale acompanhar -- sempre aparece uma dica que muda tudo (ou pelo menos deixa a esteira menos entediante 😅).