Tchau, verão! 👋🏾 Hoje, dia 20 de março, começa oficialmente o outono aqui no hemisfério sul.
Com a mudança de estação, os dias começam a escurecer mais cedo, as temperaturas ficam mais amenas e pra muita gente, a rotina de treinos acaba ficando um pouco mais difícil de manter.
Se vocês moram em regiões onde o frio aparece mais, quais são as dicas para não deixar a atividade física de lado no outono e no inverno?
Vocês mudam horários, ajustam a alimentação, escolhem outros tipos de treino ou têm algum truque pessoal para manter a constância?
E para quem mora em uma região que quase não tem frio, o calor atrapalha o rendimento dos treinos? Bora conversar!
