Poxa, Wellyton, imagino que não seja fácil lidar com uma rotina tão atarefada. Espero que, aos poucos, você consiga encontrar momentos para relaxar e dedicar mais tempo ao seu bem estar. Estou na torcida. 
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Concordo, Edson. Os momentos de autocuidado são essenciais para que a gente possa cuidar de todas as outras responsabilidades. 
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Rani, uma vez ouvi um copywriter mencionar que, quando temos muitas ideias pipocando na mente, a melhor estratégia é anotá-las. Não necessariamente para usar de imediato, mas para liberar espaço mental e permitir que o foco seja direcionado ao que é necessário. Experimente essa técnica e depois me conte se funcionou para você.
Espero que você consiga encontrar momentos de pausa no trabalho e investir no seu bem estar.
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Quando colocamos nossa ideia em prática tudo flui naturalmente , principalmente projeto grande escala .
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