Bora conversar?

Espaço livre
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Opa! Bora então :sunglasses:

E aí galerinha, alguém com um treino massa pra pegar firme na academia? :muscle:t4:

Precisando montar um novo treino.

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Eu gosto muito de dividir o treino em ABCD:

A: Costas, Trapézios e Panturrilhas
B: Peitorais e Ombros
C: Pernas e Trapézios
D: Bíceps, Tríceps e Antebraços

Inclusive saudades academia! Esse ano ainda não consegui voltar firme por causa da pandemia. :slightly_frowning_face:

Ps: @Alexandre_Niess, como está seu treino? :thinking:

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Bacana @endydealmeida ! Gostei da divisão, assim trabalha melhor a simetria. :muscle:t4::facepunch:t4::facepunch:t4:

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Eu nunca entrei numa acadêmia, sigo invicto :grinning_face_with_smiling_eyes:
Mas amo pedalar :bike: pra não falar q não pratico nenhum esporte.

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Depois que começou a pandemia eu aderi ao sedentarismo, confesso que é muito cômodo e não exige muito esforço. Complicado será se um dia eu resolver sair dele, já me disseram que é bem complicado. :sweat_smile: :sweat_smile: :sweat_smile:

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Kkkkkkkkkk boa!

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Sigo com meu corpo Cuppie Cake:

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Olha, tá sendo melhor que esperava!
Tem mais de um mês que eu fui 3x por semana seguido. Virou rotina.
Eu faço bem aleatórios… Tenho que arrumar uns youtubers pra ver uns exercícios novos.

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Aí sim hein! :muscle:

Seria legal montar um treino estruturado e ir seguindo certinho. Assim você atinge os músculos necessários e também dá o devido descanso para eles! :grinning_face_with_smiling_eyes:

Começa com o clássico treino ABC, depois você vai mudando!

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Vou aderir essa divisão, valeuuu :muscle:t4:

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Quais séries vcs indicam para assistir na Netflix? :popcorn: :movie_camera:

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  • Orphan Black
  • Marcella
  • Black Mirror
  • The Crown
  • Unorthodox
  • The Sinner
  • Unbelievable
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Vlw @Julian_Lopes :sunglasses:
Teria algum em especial que mais se destacou?

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Essas são as mais especiais @anon13645997! :joy:

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:sweat_smile: boa
Tentarei ler as sinopses delas e assistir :wink:

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Aproveitando a deixa das séries… E as da Amazon Prime? Assinei ontem e assisti o filme A Guerra do Amanhã - que por sinal achei incrível.

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A última que vi foi Sweet Tooth, achei linda!

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Assinamos lá em casa faz uns 5 meses se não me engano, pra tentar sair um pouco do que tinha no catálogo do Netflix, porém eu e minha esposa nos deparamos com How i met your mother lá, e somos muito fãs da série, agora estamos os dois assistindo a série novamente…pela 6ª vez. :sweat_smile:

Ps.: mas estou vendo também The Boys, eu como sou fã de heróis e HQs me amarrei.

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Tenho Prime só pelo frete grátis da Amazon mesmo :joy::joy::joy:

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POSE!

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