Das valiosas dicas, essa me parece uma das mais difíceis de serem aceitas pela maioria da população no Brasil. Ainda existe uma crença de que só se deve buscar esse profissional quando temos um problema grave ou quando estamos malucos (ou algo do gênero). Entretanto, terapia ajuda até mesmo a evitar colapsos mentais e gerir melhor nossos pensamentos. Faço e só vejo vantagens!
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Essa psicoterapeuta é fenômenal Marian Rojas Estape. Atua com dicas para uma melhor saúde mental de maneira prática e leve, não como outras que vemos no YouTube que acham que todo mundo é maluco.
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Excelente tópico @Helo_M e dicas também 
Vi algo há um tempo atrás, se não me engano o Brasil é o país mais ansioso do mundo ou algo assim…
Sobre as dicas:
1 - Realmente não vale a pena se estressar, que é o que normalmente fazemos… quando eu vejo que algo vai tirar a minha paz eu “dou meia volta e vou embora”, nada vale minha saúde mental 
2 - Uma dica que dou sobre essa é, se possível, vá pra natureza, caminhe, escute os pássaros, veja as estrelas etc. Sempre me dá paz!
3 - Quando estiver de férias tentar desconectar.
4 - Atividades físicas são muito boas, voltei a malhar depois de muito tempo porque a rotina não estava permitindo.
5 - Essa eu considero ser a dica mais importante de todas! Pode perceber, se você dormir mal, seu dia será totalmente diferente do que se tivesse conseguido descansar (mais/melhor).
6 - Cobrança é complicado, eu sou muito detalhista e perfeccionista, então acabo me cobrando, mas aos poucos estou tentando lidar melhor com isso.
7 - Ultimamente tenho tentado passar menos tempo. Quando entro no Instagram e começo a rolar feed/stories lembro de “scrolling is the new smoking”, se torna um vício… aí tento sair logo, respondo o que preciso e saio. Tenho usado mais o WhatsApp por causa de trabalho etc.
8 - Sem dúvidas, quem puder consumir alimentos mais naturais é bem melhor.
9 - Já fiz terapia e recomendo, é algo bem importante mesmo.
10 - Acaba puxando a 9.
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A saúde mental ainda é um dos grandes tabus no nosso país, tem sido mais difundido nos últimos anos mas ainda existe muito desconhecimento na área.
Ótimo assunto a ser tratado aqui visto a importância do fato.
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Saber o que comer diariamente, fazer atividade fisica de forma correta e orientada, não buscar atividades que só prejudicam a sua vida. A mente sã é o melhor estado para viver em sociedade e proprocionar alegria e satisfação entre os que convivemos.
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Parabéns pelo tópico @Helo_M ! 
manter a saúde mental é fundamental. Respeitar nossos limites e não se cobrar tanto, e o que funciona bastante e vale muito a pena às vezes é “fazer a egípcia” ou a Cátia cega" para algumas situações , tudo que tire nossa paz não merece nossa atenção. 
Ao contrário do Nubank, muitas empresas contribuem para o adoecimento mental dos colaboradores e não pensam nem na possibilidade de implantar um programa de prevenção ou ajuda , infelizmente.
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Tópico extremamente importante! Principalmente nos dias atuais, onde a ansiedade e depressão se intensificou após a pandemia
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Excelente esse sobre as dicas
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Obrigado @MaxC por me indicar o tópico
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Resgatando esse tópico da Helô porque O Dia Mundial da Saúde Mental é celebrado anualmente no dia 10 de outubro!
Acho que vale a pena revisitarmos as dez dicas!
Adicionalmente compartilho outras dicas:
Cultivar Conexões e Hobbies
Mantenha Relações Sociais: Invista em relacionamentos significativos com amigos e familiares. O apoio social é um forte protetor contra o estresse e a depressão.
Tenha Hobbies: Dedique tempo a atividades que você ama e que dão prazer, seja ler, pintar, ouvir música ou praticar um esporte. Esses momentos são recargas emocionais.
Ajude o Próximo (Voluntariado): O ato de ajudar os outros e se conectar a uma causa maior pode aumentar seu senso de propósito e bem-estar.
Viva nossa saúde mental!
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Esse tema sempre me deixa triste pois já tive 2 tentativas de apagar minha própria luz.
Por isso, uso a música como meu refúgio. Busco sobreviver e resistir aos pensamentos invasivos um dia após o outro. Música, praia 
, séries de comédia (The Nanny, How I Meet Your Mother, Chaves, Drake e Josh) sempre me animam.
E compor. Escrevi 20 músicas sobre lutas internas. Somos criativos na fase de depress4o. Me ajudaram na época e sempre que ouço as gravações, continuam me ajudando. É a forma pra eu lembrar de como eu estava antes, e de como eu estou no momento corrente.
Recomendo a todos ouvirem as composições de Citizen Soldier (último vídeo acima). Jake, o vocalista, era paciente em uma clínica psiquiátrica. Escreveu sua primeira música lá, quando estava internado. Se recuperou, e hoje é músico e terapeuta. Ajuda as pessoas com a música e com a terapia.
A história dele serve de inspiração tanto pra mim quanto pra qualquer pessoa. As músicas da banda falam sobre vários temas, comparação, abuso psicológico, abuso contra a mulher, amigos que desaparecem quando você precisa de ajuda, etc.
Neste dia, quero que todos limpem suas mentes, e joguem todo o lixo fora.
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Muito obrigado por ter compartilhado conosco @odanbrito !
Desejo a você e a todos os demais colegas da NuCommunity muita força e discernimento para seguir a jornada da vida.
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A data, estabelecida pela Federação Mundial de Saúde Mental (FMSM), em 1992, tem o objetivo de chamar a atenção da sociedade para a saúde mental, como uma questão de direito e de saúde pública.
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