De hije 
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Vi falar que Sampa ta um frio de lascar, não sei como tu conseguiu fazer essa caminhada. Se fosse @Lucas.R ele iria levantar 3 dias depois para fazer a caminhada e olhe la se levantasse.
Obs: @Lucas.R quando iberna ja era. Kkkkk
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A caminhada matinal já virou um hábito, então, não tem tempo ruim!
No frio o incentivo é ainda maior, pois no inverno eu costumava ter problemas relacionados a circulação que sumiram desde que iniciei a atividade!
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“Eu gosto assim, amostradinho”
Rapaz, eu voltei a fazer isso 2 a 3 treino no dia, isso me atrapalhar a emagrecer e ganhar massa, mas meu corpo vai ter que entender.
No caso ele retém gordura ruim, e queima a boa, ao menos que faça uma dieta.
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Gente, ontem fui a um passeio e remei um pouco! E hoje fiz minha caminhada pra queimar o almoço calórico em família! 
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Faz dias que não vou 
Como que treina no inverno?
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Treinar no horário de herdeiro, entre meio-dia e às 15h o período “mais quente” do dia
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É isso aí…. 
Hoje foi musculação e spinning novamente, corrida só semana que vem 
Esse mês é festa demais
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Spin eu tenho muito, nem sabia que era uma modalidade.
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Tenho só treinado pra fortalecer e nao ando correndo.
mas domingo agora tenho uma prova de 5km pra tentar voltar a ativa pela 5x nesse ano kkk
mas agora vai
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