Vou fazer esses testes, mas ocê acertou em cheio! Quase 20 anos sem exercícios e voltei repentinamente, comecei em janeiro e tava o coração a mil, mas alguns meses depois voltou ao normal que é ±90, só agora de junho pra julho subiu pra 110/130, não é algo tão alarmante mas foi perceptível, só aumentou agora depois de tanto tempo que normalizou, vou verificar isso. 
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Eu tô sim, mas nesse fim de semana não posso 
Mas eu já criei meu perfil na Strava. Agora é começar (o mais difícil 
)
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Quero ver hein,
depois adiciona a gente la no strava e vamos combinar uma corrida de leve
OBS: Te mandei DM sobre outro assunto.
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O suor nem desce no olho, congela antes mesmo de chegar! 
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Bora de relato gente!!!
Hoje cedo, minha família e eu decidimos começar no dia com energia, disposição e sair do sedentarismo (e estavam preocupados comigo)! 
Prontinhos para sair de casa
Com o despertador tocando às 5h30, num frio de 12 graus kkkkkk 
, nos preparamos e partimos rumo ao ponto de encontro. Era hora de calçar os tênis e sentir a adrenalina! 
Chegamos à Praça Roosevelt às 7h, onde nos encontramos com nossos amigos @Everton_J_da_Silva e @Elves. Foi ótimo vê-los tão motivados quanto nós! O @Everton_J_da_Silva super preocupado comigo 
ficou na dúvida que pelotão ele iria, queria ir comigo no anda e pára, mas liberei ele pra correr os 8km kkkkkkk, já o @Elves foi motivado por todos ali, aos gritos de ‘vai lá’, rsrsrs a correr no pelotão da frente 
@Elves e @Everton_J_da_Silva estão em boa forma e eu posso provar 
Todos reunidos na Praça Roosevelt
Após uma breve conversa e alongamento, estávamos prontos para começar o treino do AR. A energia no ar era contagiante e o frio congelante! 
O treino começou às 7h30 e foi desafiador, mas cada passo valeu a pena. Sentir a brisa da manhã e a força de cada passada foi incrível! 
e lembrar que vocês por aqui, direta ou indiretamente com as trocas de mensagens contribuíram para eu tomar vergonha na cara
Fui com o meu Smart e o app da Xiaomi MiFit mesmo @ranielreis
O suporte e o incentivo dos amigos e da família tornaram a experiência ainda mais especial. 
Encerramos o treino com um sentimento de conquista e já planejando o próximo encontro!
Quem sabe você de Sampa ou que venha pra cá não se junta a nós da próxima vez? 
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Legal o relato e as imagens @ClaudioSilvaDigital ; Parabéns pela iniciativa e força de vontade em praticar atividade física, em uma manhã tão fria (para não dizer congelante rsrsr);
Parabéns também aos já profissionais @Everton_J_da_Silva e @Elves 
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Dei 3 voltas no @Elves kkkkk, só que não
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Que legal, família toda curtindo uma atividade física juntos nk final de semana. Muito gratificante. Continuem firmes nessa proposta e se tornará um vício a vida em atividade em família 
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Isso ai eu faço também… Só não levanto, mais. 
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Coisa bonita @Elves, se aquecendo com o celular na mão! Depois não pode falar de mim, viu?
Que maravilha! Foi incrível ver esse relato do começo ao fim e feliz que finalmente o encontro veio aí! 
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Que relato @ClaudioSilvaDigital parabéns
Pelo visto gostou né?
Eu corri quase 10km depois posto os detalhes,
Fiquei muito feliz de vc ter ido.
Faltou o @FelipeMoraes mas ele deu desculpas.
Chamei a @erika.p , mas já tinha compromisso.
Fica para a próxima então.
E deixo aqui o convite para todos que forem de SP , bora correr.
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Te entendo, comecei a me aquecer recentemente antes de iniciar a caminhada, na primeira tentativa minhas pernas já travou, costume de só ir direto, o @FabioAssis2 que tem esse pique com escada.
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Porque vocês acham que eu estava filmando kkkkkk, neste momento meus músculos estavam queimando 
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Vocês tão sincronizando as corridas de vocês agora e o Strava já tá me notificando do @Everton_J_da_Silva
Tu foi ligeiro! Já tava perguntando onde que tava tu nas filmagens, mas o câmera decide o que é gravado ou não 
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Eu fiquei reparando isso, que corredor é esse. Tu não sabe que profissional tem que jogar todo peso fora @Elves? Inclusive o celular kkkkkk.
Coitado desse ai, terminou podia chamar o Samu 
.
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@Kleber_Vieira1 aquele chopp de ontem me impediu de fazer os agachamentos
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Parabéns @ClaudioSilvaDigital pela disposição e iniciativa!
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Na minha região, pela manhã (06h00) a temperatura beira os 8º C, mas com foco e determinação, são obstáculos superáveis!
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Misericórdia Luiz 
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