Documentário incrível @Elves 
, como existe pessoas que fazem a diferença na vida de inúmeras outras, somente por amor e gratidão.
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Esse tópico é excelente, um incentivo ao esporte, ao se mover de alguma forma. Sou praticante da corrida e incentivador e não poderia deixar se apoiar essa iniciativa 
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Ótimas e importantes dicas, tô pra fazer uma cirurgia em breve dos dentes, vou aproveitar pra colocar minha saúde em dia novamente, além de se exercitar é importante saber os seus limites. 
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Não sei se é a mesma coisa, mas é uma dor do lado da barriga que não tem quem aguenta correr kkkk.
Oxe faz tempo isso rapaz, não tenho mais essa medalha. Foi na época da minha juventude 
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A minha da semana já saiu por aqui também
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Que isso, você tá na flor da idade… Te dou 1 Nucoin se você decidir vir correr com a gente, na base da gamificação tu topa? 
Arrasou, viu! Você é inspiração, começou, se apaixonou e continuou mantendo o ritmo até hoje e vem muito mais por aí.
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Isso mesmo, o negócio é nunca deixar ser tarde demais. Que dê tudo certo na sua cirurgia.
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Sim, é um documentário muito (MUITO) bom! Fiquei muito emocionado com as histórias, a realidade, a lição… 
Que incrível, @gpaulinno! Já correu em prova de corrida de rua? Se sim, mostra alguns registro pra gente, suas medalhas… vamos motivar a galera! 
Vou procurar a minha aqui pra compartilhar! Quem sabe a galera não adira esse estilo de vida!
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Se aveche rapaz, 1 NC não vale quase nada kkkk. Te dou 3 NC para não falar mais nisso.
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Já corri várias, vou separar algumas e mando aqui nesse tópico.
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@gpaulinno, meu treino da semana é esse abaixo, e o seu?
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Terça-feira: 5km Zona 3
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Quinta-feira: 3km INTERVALADO: 5x 600m Zona 5 (rec. passiva de 1’30")
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Sábado: 10km FARTLEK: 3X (2km Zona 3 + 1km Zona 1) + 1km LIVRE
Como nem sempre consigo decorar, anoto uma colinha na palma da mão:
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Essas são algumas das medalhas que estão fora do meu quadro porque deixei o quadro na casa da minha ex esposa 
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@ranielreis aqui eu uso o Samsung Health para marcar minhas caminhadas e você?
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Por sinal, uma das vantagens ao ar livre é presenciar registros e ter momentos incríveis para guardar, algumas fotinhas que já tirei em várias corridas pela manhã, tarde, noite e clima chuvoso (o melhor pra mim).
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Segunda-feira: 5km solto
Quarta -feira: 4km intervalado (10x400 Z5)
Sexta-feira: 12km solto (Fartlek)
Domingo: Longão 17km
O intervalado proposto são 10 tiros de 400mts num pace de de 4:20.
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Corredor profissional, parabéns pelas medalhas mais que merecida ao longo da sua jornada, que venha muito mais! 
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Valeu! Tamo junto 
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O bom é que vamos aprendendo os termos rsrsrsrsrs (Intervalado, Fartlek,…)
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Utilizo também, vinculei com o Strava e assim que encerra a corrida envia todos os dados automático pro Strava, amo assim! 
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Eu monto o treino no meu relógio. Uso o Garmin 735XT. Mas às vezes esqueço e decoro na mente mesmo
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