Aqui não tem cansaço, parou em casa já é motivo pra uma corridinha 
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O @Everton_J_da_Silva está de parabéns mesmo! Um brinde a todos nós atletas! 
É porque no momento estou precisando de músculo/fortalecimento. Recomendações médicas/nutricionais! Além disso estou tendo dificuldade com os horários desse período da universidade. 
Maaas, hoje teve treininho viu!!! 
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Ah sendo assim então tem que seguir a regra mesmo. Já tive fases assim.
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Hoje eu faltei no meu treino 
Eu não corro, mas faço musculação e estou tentando aumentar meu tempo de cardio subindo a escada da academia.
No momento eu consigo ficar 15 minutos direto, sem intervalos. Já acho uma vitória 
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nao usa bike ?
tem conta no strava compartilha ai.
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Eu fiz uma conta, mas não tô usando Ela tá lá parada. E eu até pedalo, mas bem pouco… Não sou tão fitness quanto eu gostaria kkkkk
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bora usar, bora pedalar ou correr,
marcar um encontro no ibirapuera pra correr ou pedalar sei la
e depois usar a casa UV
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Eu topo! Tô precisando mesmo fazer uma visitinha na Casa UV 
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Boa 
Agora é já iniciar a próxima
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Fabuloso!
Parabéns pela jornada.
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Bora de spinnig, o trem bom tá…
Hoje já fiz cardio (spinnig), musculação e cross kkkkk quase 3 horinha de treino
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Caramba, @LuizGSF! Parabéns! 
Que foco!
Eu tenho um desafio pessoal para esse ano que não é tão ambicioso (mas tudo bem, tenho que começar de algum lugar )
Minha meta é de 182 dias em movimento. Estou acompanhando pelo Gymrats, por enquanto fiz 18 treinos.
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Nossa, que marca incrível, @LuizGSF! Estou muito orgulhoso de ti! 
Queremos ver fotinhas desse passeio fitness, eim! 
Mandou bem demais, irmão!
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Boa prova pra você Elves! 
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Boa prova
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