4,67 Km de movimentação, sendo apenas 1,02 Km de corrida. O importante é se movimentar! 
Cadê o seu de hoje, @ranielreis? 
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Fiquei em casa hoje, tô reduzindo meu ritmo até garantir que com um cardiologista que tenho o sinal verde, ainda não consegui um horário e consultar os valores, porque de certo vai ter uma bateria de exames por ser a primeira. 
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Tô vendo também que se eu quero “profissionalizar”, vou ter que render a academia, focar em melhorar a musculação e também a respiração pra aguentar subida que realmente tá sendo algo bem incomodo, @Elves! 
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Musculação é sempre uma opção quase necessária, viu! Na velhice iremos precisar muito da nossa musculatura forte e saudável, então, é bom começar a “plantar” bons hábitos desde já! Não li, mas recomendo a leitura! rsrs
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Essas duas últimas semanas pra mim tá sendo bem apertadas, treinos bem reduzidos, mas vou encaixando sempre que me sobra pelo menos 30 minutos no dia. E ainda tem o fator clima, antes de ontem saí pra treinar e no caminho caiu uma chuva tremenda encharcando a pista, tive que voltar. Mas é isso, vai começar o inverno e já sei que vai ser bem complicado pra mim, mas tá de boa, vou driblando as adversidades.
Na programação de hoje tem um treino. Simbora time! 
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to só na mosculação de leve pra nao dizer quase parando kkk
mas logo mais eu volto, esse fds eu acho que ja dou uma corrida na esteira para aquecer
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O homem é uma MÁQUINA de corrida! 
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Tô tentando acompanhar meu amigo Elves, só tentando 
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Eu que não consigo te acompanhar! Posso correr 24km, mas correr 6km em 30mim pra mim seria muito suado!
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O pace de vocês é incrivelmente inspirador, arrasam, hein! 
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Não sei porque o sistema removeu a citação que fiz ao Elves 
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É porque ele concorda comigo que hoje corre muuuuuitoooo! Quase um Lightning McQueen!
Já fiz um cardio de leve hoje, eim!! Cadê vocês? Tô de olho, galera!
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Hooooyyyy, correu correndo eim?! 
Consegui ir malhar os cambitos hoje à tarde. Tô na luta pra não ficar com pernas finas igual o @Kleber_Vieira1! 
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Falando de canela fina, tô aqui 
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Me identifico com seu comentário, quando piso num buraco sem ver me dá até medo com minhas pernas de palito 
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Parafraseando o @Manoel_Enio, corridinha de domingo à tarde para não perder o hábito! 
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