Hoje eu voltei com modalidade Circuit, duração de 2 horas 45 minutos.
7 km quase no trote
2 km correndo mas essa hora veio a dor de lado mas continuei
Pausa para meditar 5 minutos hidratar com água de mina
2 Tabata Mix
Skipping
Prancha Alta
Agachamento
Flexão de
3 km caminhando
E finalizei com um Buy Out
Bring Sally Up Squat
Teve uma hora que tive que ir devagar por causa do cabrito, vai que ele corre atras de mim, ainda bem que hoje não vi boi.
Esse texto se encontra na mina onde me hidratei 
Lagrimas quê choram de alegrias nasci aqui, sou filha da natureza. E quando choro, minha lagrimas servem para saciar a tua sêde; te fazendo ficar forte e, saudável, se queres eu viva sorria me protegendo.
Venho das Rochas e fendas da rochas. Olha! Nada sobrevive sem mim, sabe porquê vivo chorando? É porquê quando choro estou soltando minhas energias. Para saciar todas as dores vivas. Pássaros, humanos, planta, etc. Todos precisam de mim quando me veres chorar… sorria porque estou sorrindo com você.
Sou a mina dágua.
de waldemie. P.Nova. 21.02.89dá natureza
quando choro, minhas Lagrimas
Servem pra saciar sua sece, fazendo ficar Farte
e, saudavel.
venho das rochas e fendas das pedras. Se queres que eu viva sorria, comigo. estou sempre sorrindo.
Nada Sobrevive sem im
Passare plantas humanas e
da natureza.
sou a mina d’agua
Hora de me preparar, que sabe vai ter a corrida da Disney @nubank